2DS買ったけど、ダイエットになるかも分からんね(※投稿者は正常です)

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どうも、タイトルを見て「こいつ頭おかしい」と思ったあなたは正常です。

もちろん、2DSでゲームやったところで脂肪は燃えませんし、体重も減りません。

ただ、私にとって「ダイエットの助けになるかも・・・」と思えるシーンがあったので少し紹介します。

 

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:

・ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」

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当ブログでもダイエットに適した運動方法などを紹介しています。

が、それでも食事制限を超えるダイエット効果は存在しません

 

そもそも体重を減らすには、

摂取カロリー消費カロリーが上回らなければ無理です。

 

極端な話、1日に3000kcal消費しても、4000kcalとって入れば1000kcal分太ります。

摂取カロリー < 消費カロリー

これは大原則です。

 

筋トレや運動は「消費カロリー」に対するアプローチ

食事制限は「摂取カロリー」に対するアプローチです

 

どちらか一方を頑張っても、片方と比較しながらでないと意味がないわけですね。

 

・食欲を他の「欲」で上書きする

・食事制限の大敵

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ここまでの話で「なぜ2DSが出てくる」と思われると思います。

ここからは私の話になるんですが、私の食事制限の最大の敵は「帰宅時」です。

 

私はいつも電車とバスで出社しています。

そしてバスや電車の待ち時間があると、コンビニや売店に入ってしまっていました。

 

だいたい察していただけたと思いますが、このときにいつも買い食いしてしまうんです(・・;)

 

コンビニでも低脂肪・低カロリーの食品は増えています。

それらを食べるならまだいいんでしょうが、ついコロッケとかを買っちゃうんですよね。

んで、食べてからすごい後悔する。

そして「明日からやめよう!」と思っても2~3日したら繰り返す。

我ながら意志の弱さがありありと出ています。

 

・食欲「以上」の欲求で満たす

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ここで2DSの登場です。

私は2DSを買ってから、通勤中のバズや電車でゲームをするようになりました。

もちろん待ち時間もです。

 

そうなるとコンビニにそもそも寄らなくなり、結果的に買い食いが減ったんです。

実際2DSを買ってからはまだ1回も買い食いはしていません。

(といってもまだ1週間そこらですが)

コンビニで時間を潰したり、何かを買って食べたいという欲求。

これをゲームが上回ったからです。

(どんだけゲーム好きなんだよって話ですが)

 

実際これは私にとって有効な方法だと思います。

好きなテレビを見ていると、なかなかトイレにいけないことありません?

似たような感じで、私はゲームの続きがしたくてトイレを後回しにすることがよくあります。

 

このテレビの例のように、人間はもっとも関心や欲求をみたすものがあれば、それ以下の欲求は後回しにできる

と私は思っています。

別に怪しい宗教とかではなく。

 

私にとってのゲームのように、「食欲」以上の「欲求」。

これが手元にある人間なら、食事制限の苦痛もマシにできる。

 

帰宅途中にそう思いついて、今回の記事を書いています。

 

・終わりに

私の言いたいことをまとめると、

「食欲に勝てない人は、もっと好きなものを身近に置いとくといい」

という話です。

 

私の場合はゲームですね。

これが好きなマンガでもいいですし、映画ならスマホに落とし込んどくのもいいでしょう。

 

「自分にとって何よりも好きなもの」

これがあると食欲以外の「欲」で満たされます。

「食べるのが何より好きだ」という人には難しいですが、

食事制限でストレスを感じている人は一考してみてください。


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