ダイエット 【プロテイン買ったけどまずい…】そんな時オススメのちょい足しベスト３（＋１）
プロテインって、【男性にはおいしくても、女性からしたらマズイって物がけっこう多い】です。
ちなみに、私は就寝前・夕食替わりにはビーレジェンドのナチュラルミルク（プレーン）を
be LEGEND -ビー...
ダイエット 
中の人の雑記 1度も歯石取りしてない人はサッサとするべき！20年以上経ってるとメチャクチャ痛い！
はじまる前は「今日は痛くないですよ～＾＾」って言われてたのに…
ただ、痛い原因は私にあったようなので、このたび自己管理に目覚めました。
今回は私が歯医者さんで歯石取りしてもらったときの体験と、それ以降やっている歯...
トレーニング 【音楽・動画をかけながらはNG!】筋トレに集中した「イメトレ」の超効果！
「イメージトレーニング」って言葉自体は別に目新しくはないですよね。
文字通り、頭の中でイメージして行うトレーニング。
いわば、脳内シュミレーションです。
「トレーニング」といっても筋トレに限った言葉ではなく...
トレーニング ライザップ プロテインボトルは「プロテイン」って謳ってるけど牛乳以下だから気をつけてね。
なんでこの程度で「プロテイン」なんて謳えるんだろ。
ちなみに味は「ピーチヨーグルト味」とのこと。
飲んでみましたが、ヨーグルトと言うより「桃の天然水で作ったカルピス」でした。
「...
健康 【主食で見直す食生活】もち麦が好きなら「ぷちまる君」もオススメ！
もっとも体に。
もっと言えば健康に影響を与えるのは何か。
ザッと思い当たるのは食事、運動、睡眠の３つですが、この中でもとくに重要なのが食事だと考えます。
食べるの大好き脳筋です。
ダイエット目的で毎日走る...
トレーニング 【雑記】３年筋トレを続けた男が、3ヶ月休むと筋力はどうなるか実験します
ちなみにこの写真の人、同一人物です。
これまでも、１～２週間ぐらいなら筋トレを休んだこともあるんですが、3ヶ月も休むのは初めて。
ついでというわけではないですが、筋力の落ち方を実験してみようと思います。
親知らずを抜く...
中の人の雑記 親知らずを4本抜歯します。抜歯後の食事にもプロテインはオススメ
「親知らず 抜歯後 食事」などで検索している方へ。
筋トレしない人にはプロテインは無縁でしょうが、これを気に飲んでみませんか？
右下の親不知を抜歯。抜歯後の痛みは翌日以降！
私は親知らずが4本はえてまして、定期的に
歯茎...
トレーニング 【筋トレ】筋力も筋量もアップさせるフリーとマシンの合わせ技
少し前に、「筋トレの目的が筋力upならフリーが、筋量upならマシンがいいよ」みたいな記事を書きました。
（【筋トレ】マシンは筋量、フリーは筋力を伸ばすのに向いてると思う ）
んで、その記事では私みたいに「力 も 量 もど...
トレーニング 【筋トレ】マシンは筋量、フリーは筋力を伸ばすのに向いてると思う
注：この記事と「超兄貴」は何の関係もございません
筋力を強くしたいのか。
筋肉を大きくしたいのか。
目的によってトレーニング法が違ってくるのは、最近はけっこう有名です。
そして、トレーニング法にはそれに適した...
トレーニング 「ダイエットために筋トレ」してる人って痩せたいの？太りたいの？
ふと気になったというか、いまいちハッキリしてない人が多いので、「筋トレ」と「ダイエット中に行う筋トレ」の違いを明確にしておきます。
「太る」と「痩せる」
単純な考え方だと体重が減ってれば「痩せる」。
増...