トレーニング, 健康

どうも、身長は173cm。可もなく不可もない脳筋です。

女性はともかく、男性は身長が高い方がいいですよね。

基本的に身長が伸びるとは、骨が長くなることです。

理想はだいたい180cmくらいでしょうか ...

トレーニング, 筋肉データ, 足の筋肉

画像引用:

どうも、おしりを小さくしたいです。脳筋です。

お尻にも大、中、小さまざまな筋肉が存在しますが、主にお尻の筋肉と言うと、この大臀筋(だいでんきん)のことを言います。

人体で最大の筋肉は太も ...

トレーニング, 健康

理学療法士療法士という仕事柄、肩こりや腰痛の相談はよく受けます。

原因は非常に多く、肩の筋肉、内蔵、神経、筋膜という筋肉を覆う膜など、さまざまな原因があります。

 

多くの方を悩ませている ...

ダイエット, トレーニング, 健康

どうも、トレーニングを始めた動機は健康になりたいからでも、かっこよくなりたいからでもなく、強くなりたくて始めました。

脳筋です。

筋トレなどの適度な運動が体にいいのはよく言われていますが、どう体にいいのかはあま ...

トレーニング

どうも、筋トレは筋肥大のみが目的です。脳筋です。

私は今はスポーツをやっていないのでウェイトトレーニングばかりやっていますが、

スポーツをやっている人であれば、瞬発力や持久力を鍛えるトレーニングをしている人も多 ...

トレーニング, 背筋の筋トレ

どうも。背筋のトレーニングをすると、なかなか左右均等に筋肉痛にならない脳筋です。

うまいこと左右均等に使えてないんでしょうね(・・;)

 

今回は背中のトレーニングの中でも、少しマニアック ...

トレーニング, 健康

いまやサプリメントのなかでも飛び抜けて有名なプロテイン。

多くのトレーニーの方が愛飲していると思います。

ただ、このプロテインのことを勘違いしている人は今でも結構多いですね。

今回はプロテインの簡単 ...

トレーニング, 胸の筋トレ

この記事では【ベンチプレスが苦手な人向け】に、10項目以上のポイントを解説しています。

それぞれ内容は別々で、

フォームなどの基本的な注意点や、見落としがちなポイント
「ベンチプレスが効かなかったんなら、ここが ...

トレーニング, 背筋の筋トレ

アイキャッチ画像引用:

・背筋の筋トレの代表格、ラットプルダウン

背筋にはいくつか種類がありますが、このラットプルダウンは特に「広背筋」を鍛えるのに効果的なトレーニングで、非常に人気も高いです。

ただ、このラット ...

トレーニング

筋トレは筋肉をつけるためにするものですよね。

ではどのくらい筋トレを続ければ筋肉はつくのでしょうか?

今回は筋肉が増えるのにかかる時間を解説していきます。

 

・筋肥大にかかる期間 超回復の期 ...