トレーニング, 健康

どうも、主なタンパク源は鳥むね肉、卵、サバ缶、プロテインの脳筋です。

特に最近はサバ缶にハマってます。

めんつゆで味付した湯豆腐に、汁ごと放り込むだけ。骨まで食べれます。

 

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トレーニング

どうも、トレーニングした翌日に筋肉痛が無いと、なんとなく落ち着かない脳筋です。

スクワットやデッドリフトをがんばった後はだいたい筋肉痛なんですが、肩の筋肉痛はなかなか起こりません。

1番の苦手部位です。 ...

トレーニング, 背筋の筋トレ

どうも、懸垂(チンニング)は2~3回が限界の脳筋です。

チンニングができない人はまず、ハイプーリー、ラットプルダウンなどのマシンがすすめられます。

または足をつけて行う「斜めけんすい」などをやるのが一般的です。 ...

おなかの筋トレ, ダイエット, トレーニング, 健康

※今回、批判的な内容が多いです。不快に思われる可能性がありますので、あらかじめご注意ください。

 

どうも、なんど説明しても母親は納得せず、結局14500円もする「ワンダーコアスマート」を買っていまし ...

ダイエット, トレーニング

どうも、走るのは嫌いですが、自転車は好きな脳筋です。

筋トレ後の有酸素運動は脂肪が燃焼されやすく、有酸素運動だけをやるより脂肪を落としやすいのはよく知られています。

その反面、長時間の有酸素運動は筋肉も分解して ...

トレーニング

どうも、先月あたりから今回紹介する筋トレに変更し、明らかに効果が上がった脳筋です。

トレーニングを続けているのに、なかなか効果がでないときというのは歯痒いものです。

自分のトレーニングを見直すにしても、どこが悪 ...

トレーニング, 腕の筋トレ

アイキャッチ画像引用:

どうも、上腕二頭筋はとくに気合いれてトレーニングしてます。脳筋です。

今回は上腕二頭筋にきくダンベル種目の中でも、特に「筋肥大」に適しているトレーニング。

インクラインダンベ ...

ダイエット, トレーニング, 足の筋トレ

アイキャッチ画像引用:

どうも。筋トレは好きですが、有酸素運動は苦手な脳筋です。

私みたいな有酸素がキライな人間だと、【スクワットダイエット】はよい選択肢になります。

 

女性 ...

ダイエット, トレーニング

どうも、筋トレはあくまで筋肥大が目的ですが、あわよくば脂肪も燃えてほしい脳筋です。

以前はランニングなどの有酸素運動1本だったダイエット界隈にも、筋トレの重要性が十分広まっていますね。

今回は筋トレのダイエット ...

トレーニング, 健康

ガチムチにはなりたいけど、細マッチョには興味がない脳筋です。

今はやりの細マッチョ。

もてたい多くの男性が細マッチョになろうと、日々努力している姿をジムでもよく見かけます。

「細マッチョになるにはど ...