トレーニング, 筋トレマインド

どうも。筋トレで追い込もうと思うほど「追い込みって1人じゃ無理だな…」と痛感する脳筋です。

筋トレの最後の追い込み。

もっとも辛い時間ですが、もっとも大事な時間です。

「最後まで頑張れるかどうかが、 ...

トレーニング

どうも、ベンチプレスってだいたいの他の人に使われてません?脳筋です。

ベンチプレスをはじめとする、すべてのトレーニングには基本のフォームがあります。

今回は全てのトレーニングに共通する、フォームのポイントを解説 ...

ダイエット, トレーニング, 健康

どうも、体重は落としたいけど筋肉は落としたくない。脳筋です。

当サイトでは何度か「HIITはダイエットに有効だ」

といった内容で紹介しています。

 

一方で「HIITにダイエッ ...

トレーニング, モチベーション

どうも、趣味で筋トレしていると言っても、モチベーションが下がるときもあります。脳筋です。

誰にでも筋トレのモチベが下がる時はありますよね。

私なんかは最近2DSを買ったせいで、

「筋トレよりゲームが ...

トレーニング

どうも、私にとって筋トレとは筋肥大です。脳筋です。

今回は最近になって筋トレをはじめたor興味を持ったという人。

その中でも「体をでかくしたい」、「腕を太くしたい」などの、「筋肥大」に興味を持った人。

トレーニング

どうも、デッドリフトで改めて自分の限界重量を確認してみたところ、167㎏までは1回できた脳筋です。

筋トレを初めて最初の1ヶ月は筋力の伸びが良く、トレーニングの効果が出やすいです。

なんですが、多くの人は2~3 ...

トレーニング, 健康, 足の筋トレ

どうも、勤め先の老後施設の入居者さんは、8割以上は足がむくんでいます。脳筋です。

若い方や中高年の方でもむくみに悩んでいる方は多いですが、そのほとんどは女性のはずです。

私の施設のように80歳を超えてくると男性 ...

トレーニング, 健康

どうも、筋トレ後はサウナなどには入らず、体を冷やすことを優先してきた脳筋です。

今まではそこになんの疑問も持たなかったんですが、あるボディビルダーの方の意見を聞き、矛盾に気づいたので紹介させていただきます。

トレーニ ...

トレーニング, 腕の筋トレ

どうも、昔は腕を太くしたいがために、ダンベルカールを1時間近くやっていたこともありました。脳筋です。

1時間と聞くとすごいがんばってるように聞こえるかもしれませんが、

ちょこっとしか動かしていなかったり
重すぎ ...

トレーニング, 胸の筋トレ

どうも、昨日は有意義な筋トレができて、大変満足している脳筋です。

タイトル通りなんですが、昨日のトレーニングで偶然できたベンチプレスが非常に良かったので、この場を借りて紹介させてもらいます。

ベンチプレスには色 ...