トレーニング, 健康

どうも、最近は関節を痛めずトレーニングできている脳筋です。

高重量のハードトレーニングでは、どうしても関節に負担がかかります。

フォームをきれいに整えて、負担を筋肉に集中させるのが理想と分っていても、重量が上が ...

トレーニング

どうも、ベンチプレスのフォームはいまだに研究中です。脳筋です。

トレーニングごとに正しいフォームは決められています。

フォームを身に付けることがトレーニングの第1歩ですが、このフォームの模範解答にとらわれ過ぎる ...

トレーニング

どうも、2日前のデッドリフトの筋肉痛がまだ残ってます。脳筋です。

ダイエットや健康目的の軽いトレーニングならともかく、本気で筋肉を大きくさせるためのウェイトトレーニングなら、「限界」まで追い込むのは絶対に必要です。 ...

トレーニング

どうも、体幹トレーニングでは主にプランクをやってます。脳筋です。

 

どんなスポーツでも、「体を動かすには体幹がしっかりしていることが重要だ」とよく言われます。

それもあってか、筋トレでも ...

トレーニング

力はあるけどスピードはない、典型的なパワータイプ。脳筋です。

スポーツマンなら1度は「瞬発力を上げたい!」と考えたことがあるでしょう。

私もラグビーをやっていたので、とくにダッシュ力アップは至上命題でした。

トレーニング

どうも、トレーニングを始めたばかり(中2)のころは、ウォームアップを全くしない日もありました。

今思えば、それで肩や腰を痛めたのかもしれないと、しみじみ思う脳筋です。

 

ウォームアップ、 ...

トレーニング

どうも、雨がふってる日はジムに行くのが面倒です。脳筋です。

筋トレにはモチベーションが必須です。

でも、筋トレはしんどいし、キツイし、休みたくなるときもあります。

 

当ブログ ...

トレーニング, 胸の筋トレ, 胸の筋肉

どうも、筋肉を文章で説明するのって難しすぎません?

今回の記事は作成で心が折れそうになった脳筋です。

 

トレーニングは、種目ごとにどの筋肉を鍛えられるかが決まっています。

& ...

トレーニング, 筋トレマインド

どうも、ここのかん違いは本当に「大きな差」になると思います。脳筋です。

効果的な筋トレ
効率的に筋肉をつける方法

どちらもトレーニングしている人間なら、

絶対に抑えておきたい情報ですよね。 ...

トレーニング, モチベーション

どうも、昨日の筋トレは肩のトレーニングを1から見直す良いキッカケになりました。脳筋です。

筋トレを続けていると、遅かれ早かれ伸び悩む時期が出てきます。

一口に伸び悩みと言ってもいろんな原因があるのですが、