ダイエット, トレーニング, 足の筋トレ

代表的な有酸素運動と言えば、

ランニング
ウォーキング
エアロバイク

あたりがあげられると思うのですが、基本的にこれらを楽しいと感じる人は稀だと思います。

(とくに私のようにウェイトトレーニン ...

トレーニング, 肩の筋トレ

画像引用:

肩をでかくすることは長年の目標なのですが、サイドレイズはいまだに苦手です。

サイドレイズで肩にきかせるポイントとしては、

肩をすくめない
手のひらは常に内側(床側)に向ける
下ろす ...

トレーニング, 健康

私はプロテインはビーレジェンドのものを愛用しているんですが、そのビーレジェンドが4月13日より新しいフレーバーを販売しました。

 

その名も「ベリベリベリー風味」!

ビーレジェンドのプロテ ...

ダイエット, トレーニング

減量。つまりダイエットの大敵はいろいろあります。

抑えられない食欲
運動(を続ける意思)
数か月続ける継続力
ダイエットへの間違った知識
世間に出回る安易なダイエット情報

最後の2つは周囲の問 ...

おなかの筋トレ, ダイエット, トレーニング

ダイエットでも筋トレでも「腹筋」は切っても切れない関係です。

よく聞くのが、

お腹を割ってシックスパックを作りたい
お腹が出てきたからへっこましたい
お腹周りの肉を落としてやせたい

この3つで ...

ダイエット, トレーニング, 健康

昨日の仕事帰りに何気なくローソンによると、サラダチキンから新商品が出ているではありませんか。

それもスモーク味。

見た目からして全然違います。

 

これまでのサラダチキンはレモ ...

トレーニング, 胸の筋トレ

大胸筋のトレーニングと言ってもいろいろ種類があります。

ベンチプレス
ダンベルプレス
インクラインプレス
ダンベルフライ
マシンチェストプレス

有名なものだけでも、けっこうありますね。 ...

トレーニング, 筋トレマインド

筋トレは賢くやるべきです。

やたらめったらにやるのではなく、

効率のよいやり方
筋肉の付きやすいトレーニング法
効果的なトレーニング時間
オススメの筋トレメニュー

など、これらの情報を事 ...

トレーニング, 肩の筋トレ

肩の筋トレでダンベルを使ったメニューと言えば、ショルダープレス・サイドレイズの2つが代表格です。

しかし、肩のプレス種目にはもう1つ。

ワンハンドプレスがあります。

正直これまではやろうと思ったこと ...

トレーニング, 健康

どうも、料理はめんどくさいんで2~3日分まとめて作ることが多い脳筋です。

今回は安価な高タンパク食材である牛すじ肉を使った簡単な料理を紹介します。

 

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牛すじ肉のタンパク質

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