トレーニング, 腕の筋トレ

ダンベルカールは筋トレをよく知らない人でも、一目見れば「あぁ、これね( ’∀’)」となる、メジャーなトレーニングです。

パッと見シンプルなんですが、実際にやってみるとダンベルカールは簡単に見えてむずかしいトレーニング。

トレーニング, 腕の筋トレ

どうも、昔は腕を太くしたいがために、ダンベルカールを1時間近くやっていたこともありました。脳筋です。

1時間と聞くとすごいがんばってるように聞こえるかもしれませんが、

ちょこっとしか動かしていなかったり
重すぎ ...

トレーニング, 腕の筋トレ

アイキャッチ画像引用:

どうも、上腕二頭筋はとくに気合いれてトレーニングしてます。脳筋です。

今回は上腕二頭筋にきくダンベル種目の中でも、特に「筋肥大」に適しているトレーニング。

インクラインダンベ ...

トレーニング, 腕の筋トレ

とにかく腕を太くしたい、脳筋です。

私は腕を太くしたくていろいろなトレーニングを試してきました。

それこそ、最初はジムで2時間いるあいだ、ずっとダンベルしか触らなかった日もあったくらいです。今思い返せば完全にア ...

トレーニング, 腕の筋トレ

前腕のため「だけ」のトレーニングをやってる人ってあまりいませんよね。

もちろん、けんすい のように前腕のトレーニングを兼ねる種目は多いですが、単独でメニューを組んでいる人は少ない印象です。

ですが前腕を鍛えると ...

トレーニング, 腕の筋トレ

皆さんはディップスってトレーニングはご存じでしょうか?

上半身の自重トレーニングの中でも最高峰のトレーニングで、「腕のスクワット」とも言われているトレーニングです。

私も最近始めたのですが、「こんないいトレーニ ...