トレーニング, 腕の筋トレ

ダンベルカールは筋トレをよく知らない人でも、一目見れば「あぁ、これね( ’∀’)」となる、メジャーなトレーニングです。

パッと見シンプルなんですが、実際にやってみるとダンベルカールは簡単に見えてむずかしいトレーニング。

トレーニング, 胸の筋トレ

トレーニングを始めたての頃。

体もでかくしたいけど、それより「ベンチプレスで100kg上げれる!」って言ってみたかった脳筋です。

最初に言ってしまうと、体つきを変えたいだけなら重量にこだわる必要はゼロです。

トレーニング, 胸の筋トレ

ベンチプレスを重くしすぎて、肩にしか効かなかったこともある脳筋です。

ベンチプレスは高重量を扱える種目ですが、重ければいいというものではありません。

だからといって、やったことがある人は分かると思いますが、丁度 ...

トレーニング, 胸の筋トレ

ベンチプレスのフォームで必ず言われる「肩甲骨を寄せる」。

以外と知らない人も多いですが、ジムで軽く指導を受けた人なら、必ず言われているはずです。

ただ、フォームの説明だけで、「肩甲骨を寄せる理由」はふわっとして ...

トレーニング

7月末は引っ越しでバタバタしており、その間ジムに行けなかった脳筋です。

そんな引っ越しから1ヶ月。

やっとジムに通えたんですが、久しぶりすぎて良くないハッスルをしてしまい、冷や汗、吐き気、めまいなどがでちゃいま ...

トレーニング

私、今月末(7/29)に新居に引っ越すんですが、その近所にジムがないんですよね。

ネットに載ってないような、個人経営のところはあるかもしれませんが、そういうところってマシンしかなかったりしますし…

というわけで ...

ダイエット, トレーニング

「余った糖質は脂肪になる!!」

聞いたことがある人も多いはずです。

これは事実なんですが、じゃあ【糖質が余る】って、どういうことか分かりますか?

 

今回は、【食前の筋トレで、 ...

トレーニング

私事でジムに行けない日が3ヶ月ほど続いたんですが、

関連記事:【雑記】3年筋トレを続けた男が、2ヶ月休むと筋力はどうなるか実験します

これを利用して、「筋トレを3ヶ月休んだあとの、筋力の変化」を実験しました。

トレーニング

ダイエットするなら、筋トレも一緒にやるのはもはや常識。

…なんですが、その効果の説明には「何それ?」ってなるのが多く残っています。

今回のテーマである「基礎代謝と筋トレ」もその1つ。

 

ダイエット, トレーニング, 健康

プロテインって、【男性にはおいしくても、女性からしたらマズイって物がけっこう多い】です。

ちなみに、私は就寝前・夕食替わりにはビーレジェンドのナチュラルミルク(プレーン)を

be LEGEND -ビーレジェンド ...