ダイエット, トレーニング, 足の筋トレ

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どうも。筋トレは好きですが、有酸素運動は苦手な脳筋です。

私みたいな有酸素がキライな人間だと、【スクワットダイエット】はよい選択肢になります。

 

女性 ...

ダイエット, トレーニング

どうも、筋トレはあくまで筋肥大が目的ですが、あわよくば脂肪も燃えてほしい脳筋です。

以前はランニングなどの有酸素運動1本だったダイエット界隈にも、筋トレの重要性が十分広まっていますね。

今回は筋トレのダイエット ...

トレーニング, 健康

ガチムチにはなりたいけど、細マッチョには興味がない脳筋です。

今はやりの細マッチョ。

もてたい多くの男性が細マッチョになろうと、日々努力している姿をジムでもよく見かけます。

「細マッチョになるにはど ...

トレーニング, 筋肉データ, 足の筋肉

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どうも、おしりを小さくしたいです。脳筋です。

お尻にも大、中、小さまざまな筋肉が存在しますが、主にお尻の筋肉と言うと、この大臀筋(だいでんきん)のことを言います。

人体で最大の筋肉は太も ...

トレーニング, 健康

理学療法士療法士という仕事柄、肩こりや腰痛の相談はよく受けます。

原因は非常に多く、肩の筋肉、内蔵、神経、筋膜という筋肉を覆う膜など、さまざまな原因があります。

 

多くの方を悩ませている ...

ダイエット, トレーニング, 健康

筋トレといえば、「自分に厳しく、キツイのやってなんぼ!」みたいなイメージが強いかと思います。

ですが、ムキムキになりたいとかならともかく、ちょっとした健康目的なら、軽い運動でも全く問題ありません。

今回は筋トレ ...

トレーニング

どうも、筋トレは筋肥大のみが目的です。脳筋です。

私は今はスポーツをやっていないのでウェイトトレーニングばかりやっていますが、

スポーツをやっている人であれば、瞬発力や持久力を鍛えるトレーニングをしている人も多 ...

トレーニング, 背筋の筋トレ

どうも。背筋のトレーニングをすると、なかなか左右均等に筋肉痛にならない脳筋です。

うまいこと左右均等に使えてないんでしょうね(・・;)

 

今回は背中のトレーニングの中でも、少しマニアック ...

トレーニング, 健康

いまやサプリメントのなかでも飛び抜けて有名なプロテイン。

多くのトレーニーの方が愛飲していると思います。

ただ、このプロテインのことを勘違いしている人は今でも結構多いですね。

今回はプロテインの簡単 ...

トレーニング, 胸の筋トレ

この記事では【ベンチプレスが苦手な人向け】に、10項目以上のポイントを解説しています。

それぞれ、

フォームなどの基本的な注意点や、見落としがちなポイント
「ベンチプレスが効かなかったんなら、ここがダメだったの ...