トレーニング, 筋トレマインド

どうも、ここのかん違いは本当に「大きな差」になると思います。脳筋です。

効果的な筋トレ
効率的に筋肉をつける方法

どちらもトレーニングしている人間なら、

絶対に抑えておきたい情報ですよね。 ...

トレーニング, モチベーション

どうも、昨日の筋トレは肩のトレーニングを1から見直す良いキッカケになりました。脳筋です。

筋トレを続けていると、遅かれ早かれ伸び悩む時期が出てきます。

一口に伸び悩みと言ってもいろんな原因があるのですが、

トレーニング, 筋トレマインド

どうも。筋トレで追い込もうと思うほど「追い込みって1人じゃ無理だな…」と痛感する脳筋です。

筋トレの最後の追い込み。

もっとも辛い時間ですが、もっとも大事な時間です。

「最後まで頑張れるかどうかが、 ...

トレーニング

どうも、ベンチプレスってだいたいの他の人に使われてません?脳筋です。

ベンチプレスをはじめとする、すべてのトレーニングには基本のフォームがあります。

今回は全てのトレーニングに共通する、フォームのポイントを解説 ...

ダイエット, トレーニング, 健康

体重は落としたいけど筋肉は落としたくない脳筋です。

当サイトでは何度か、「HIITはダイエットに有効だ」といった記事を紹介しています。

一方で「HIITにダイエット効果など無い」とする説明も見かけます。 ...

トレーニング, モチベーション

どうも、趣味で筋トレしていると言っても、モチベーションが下がるときもあります。脳筋です。

誰にでも筋トレのモチベが下がる時はありますよね。

私なんかは最近2DSを買ったせいで、

「筋トレよりゲームが ...

トレーニング

どうも、私にとって筋トレとは筋肥大です。脳筋です。

今回は最近になって筋トレをはじめたor興味を持ったという人。

その中でも「体をでかくしたい」、「腕を太くしたい」などの、「筋肥大」に興味を持った人。

トレーニング

初心者から上級者まで、1度はトレーニーを悩ませる【伸び悩み】。

スランプとか停滞期とかいろいろ言いますが、伸び悩みの原因は

モチベーションが下がって筋トレに身が入らない
同じトレーニングばかりで筋肉が慣れている ...

トレーニング, 健康, 足の筋トレ

どうも、勤め先の老後施設の入居者さんは、8割以上は足がむくんでいます。脳筋です。

若い方や中高年の方でもむくみに悩んでいる方は多いですが、そのほとんどは女性のはずです。

私の施設のように80歳を超えてくると男性 ...

トレーニング, 健康

どうも、筋トレ後はサウナなどには入らず、体を冷やすことを優先してきた脳筋です。

今まではそこになんの疑問も持たなかったんですが、あるボディビルダーの方の意見を聞き、矛盾に気づいたので紹介させていただきます。

トレーニ ...