トレーニング

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トレーニング

ふくらはぎ の筋トレなら「カーフレイズ」より「レッグプレス」の方が絶対いい!

「細い足」から受ける、〝ひ弱な印象”はかなりでかいので要チェックです! ふくらはぎのトレーニングと言えば そもそも、ふくらはぎ「だけ」をトレーニングしたことってありますか? 足のトレーニングと言えばスクワットですが、それだ...
トレーニング

「筋トレしないと筋肉は落ちる!」という現実を画像で再認識する

どうにも筋トレのモチベを維持できない、今日この頃。 モチベの上がらない時期があるのは「筋トレあるある」ですが、開き直ってそのままにするのはいただけません。 いろいろ考えた結果、今回は「筋トレやりてぇ~!」 と言うよりは「そろそろ筋トレ...
トレーニング

サーキットトレーニング を無理やり ウェイトトレーニング でやってみた

先週、テレビ番組のSASUKEがあったのはご存知でしょうか。 (あの番組に芸人や俳優は必要ありませんね。あの番組は古畑さんの実況じゃないと合いません) 理不尽ともいえる高難易度のステージを、体1つでクリアしていった方々は...
ダイエット

ランニング前にスクワットをやると、なぜかめっちゃ楽になる話

代表的な有酸素運動と言えば、 ランニング ウォーキング エアロバイク あたりがあげられると思うのですが、基本的にこれらを楽しいと感じる人は稀だと思います。 (とくに私のようにウェイトトレーニングばか...
トレーニング

サイドレイズがきつい人はチューブですべき!メリット6つと併せて紹介!

画像引用: 肩をでかくすることは長年の目標なのですが、サイドレイズはいまだに苦手です。 サイドレイズで肩にきかせるポイントとしては、 肩をすくめない 手のひらは常に内側(床側)に向ける 下ろすときも...
トレーニング

ビーレジェンドの「べりべりべりー風味」は過去最高にうまいプロテイン!

私はプロテインはビーレジェンドのものを愛用しているんですが、そのビーレジェンドが4月13日より新しいフレーバーを販売しました。 その名も「ベリベリベリー風味」! ビーレジェンドのプロテインはさっぱりした味が多いの...
ダイエット

筋トレすると食欲がおさえられる!?人体の矛盾を解説

ダイエットの大敵はいろいろあります。 抑えられない食欲 運動(を続ける意思) 数か月続ける継続力 ダイエットへの間違った知識 世間に出回る安易なダイエット情報 最後の2つは周囲の問題ですが、それでも最...
おなかの筋トレ

お腹まわりの 痩せる・割る・凹ます の違い

ダイエットでも筋トレでも「腹筋」は切っても切れない関係です。 よく聞くのが、 お腹を割ってシックスパックを作りたい お腹が出てきたからへっこましたい お腹周りの肉を落としてやせたい この3つですかね。 文章では...
ダイエット

筋トレの相棒、サラダチキンのスモーク味がうますぎたのでレビュー

昨日の仕事帰りに何気なくローソンによると、サラダチキンから新商品が出ているではありませんか。 それもスモーク味。 見た目からして全然違います。 これまでのサラダチキンはレモンやスパイスなどで風味を変えてはいるものの、根っこの味...
トレーニング

大胸筋の筋トレが胸に効かず肩に効く…フォーム1つでバッチリ改善!

大胸筋のトレーニングと言ってもいろいろ種類があります。 ベンチプレス ダンベルプレス インクラインプレス ダンベルフライ マシンチェストプレス 有名なものだけでも、けっこうありますね。 これらは...
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