体幹の筋トレ

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トレーニング

【全身を鍛える】デッドリフトのやり方・基本情報

どうも、デッドリフトのような高重量種目は、10回3セットより、2~3回が限界の重さでやる方が好きな脳筋です。 デッドリフトとベンチプレス、スクワットを加えた3種目はまとめてBIG3と言われています。 これら3種目はトレーニングの中でもと...
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