おなかの筋トレ

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お腹まわりの 痩せる・割る・凹ます の違い

ダイエットでも筋トレでも「腹筋」は切っても切れない関係です。 よく聞くのが、 お腹を割ってシックスパックを作りたい お腹が出てきたからへっこましたい お腹周りの肉を落としてやせたい この3つですかね。 文章では...
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【ワンダーコアの効果】使ってみたけど、どう医学的に考えても効果ゼロな件

筋トレ好きの理学療法士として考えてみましたが、ワンダーコアの効果は眉唾もいいところです。 なのでなんども説明したのですが母親は納得せず、結局14500円もする「ワンダーコアスマート」を買っていました。 結局1週間もたたずにやらな...
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「腹筋をしても腹筋は割れない・・・」でもビール腹はへっこみますよ?

・腹筋は赤ちゃんでも老人でも最初から割れてる 男女問わずあこがれるのは板チョコのようにボコボコっと割れた腹筋。シックスパックですよね。 そんなあこがれのシックスパックを手に入れようと、様々な腹筋のトレーニング法やダイエット法が広まっ...
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腹筋を何回もやるのはしんどい…そんな人にこそ腹筋ローラーをお勧めします!

・私は腹筋運動、大っキライでした! 最初に言っておくと、私は腹筋のトレーニングが大っキライです! 中学、高校とラグビーをしていたのですが、「よーし、今から腹筋30かーい!ビリはプラス20回だー!」なんて言われるのがたまらなく嫌でした...
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シットアップの効果的なやり方

どうも、腹筋は全般的に苦手な脳筋です。 今回紹介するシットアップは、「腹筋運動」と言った方がなじみが深い、誰でも1度はやったことがあるトレーニングです。 一般的な一方で「初心者向けではない」ともよく言われるトレーニングですが、そ...
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【腹筋の筋トレ】ストレートレッグクランチの効果的なやり方

腹筋のトレーニングの1つ。ストレートレッグクランチを解説していきます。 厳密には違いますが、V字腹筋と言ったらわかる方もいらっしゃるかもしれませんね。普通のクランチに比べるとかなり上級者向けの種目で、筋トレに慣れている人でもきつい種目...
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