筋肉データ, 足の筋肉

どうも、昨日はスクワットとデッドリフトをやったので、下半身の筋肉痛がえらいことになってる脳筋です。

今回は足の筋肉の1つで、速く走りたい人なら絶対に鍛えるべき筋肉。

太ももの裏側の筋肉、大腿二頭筋を解説します。 ...

トレーニング, 筋肉データ, 足の筋肉

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どうも、おしりを小さくしたいです。脳筋です。

お尻にも大、中、小さまざまな筋肉が存在しますが、主にお尻の筋肉と言うと、この大臀筋(だいでんきん)のことを言います。

人体で最大の筋肉は太も ...

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筋肉の中でもっとも大きいことで知られる大腿四頭筋です。

人の体を支えている筋肉の1つですので力が非常に強い筋肉ですね。

また、ここを鍛えると代謝が上がり、ダイエット効果や太りにくくなる効 ...

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ふくらはぎの筋肉は腓腹筋とヒラメ筋の2種類の筋肉があわさってできています。

この2つをまとめて下腿三頭筋というのですが、まずはその1つである腓腹筋を解説していきます。

・腓腹筋の基本データ

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