健康

最近は関節を痛めずトレーニングできている脳筋です。

高重量のハードトレーニングでは、どうしても関節に負担がかかります。

フォームをきれいに整えて、負担を筋肉に集中させるのが理想と分っていても、重量が上がれば関節 ...

ダイエット, トレーニング, 健康

体重は落としたいけど筋肉は落としたくない脳筋です。

当サイトでは何度か、「HIITはダイエットに有効だ」といった記事を紹介しています。

一方で「HIITにダイエット効果など無い」とする説明も見かけます。 ...

ゲーム, ダイエット, 健康

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どうも、タイトルを見て「こいつ頭おかしい」と思ったあなたは正常です。

もちろん、2DSでゲームやったところで脂肪は燃えませんし、体重も減りません。

ただ、私にとって「ダイエットの助けになるかも・・・」と思えるシ ...

トレーニング, 健康, 足の筋トレ

どうも、勤め先の老後施設の入居者さんは、8割以上は足がむくんでいます。脳筋です。

若い方や中高年の方でもむくみに悩んでいる方は多いですが、そのほとんどは女性のはずです。

私の施設のように80歳を超えてくると男性 ...

トレーニング, 健康

どうも、筋トレ後はサウナなどには入らず、体を冷やすことを優先してきた脳筋です。

今まではそこになんの疑問も持たなかったんですが、あるボディビルダーの方の意見を聞き、矛盾に気づいたので紹介させていただきます。

トレーニ ...

トレーニング, 健康

どうも、主なタンパク源は鳥むね肉、卵、サバ缶、プロテインの脳筋です。

特に最近はサバ缶にハマってます。

めんつゆで味付した湯豆腐に、汁ごと放り込むだけ。骨まで食べれます。

 

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ダイエット, 健康

どうも、野菜スープに限らず汁物は好きでよく食べます。脳筋です。

脂肪燃焼スープってご存知でしょうか?

「アメリカの外科の病院で手術前に実際に使われたという、食べるほどにやせるスープ」なんだそうです。

おなかの筋トレ, ダイエット, トレーニング, 健康

筋トレ好きの理学療法士として考えてみましたが、ワンダーコアの効果は眉唾もいいところです。

なのでなんども説明したのですが母親は納得せず、結局14500円もする「ワンダーコアスマート」を買っていました。

結局1週 ...

トレーニング, 健康

ガチムチにはなりたいけど、細マッチョには興味がない脳筋です。

今はやりの細マッチョ。

もてたい多くの男性が細マッチョになろうと、日々努力している姿をジムでもよく見かけます。

「細マッチョになるにはど ...

健康

身長173cm。今の子と比べると、可もなく不可もない脳筋です。

「女子はともかく、男子は身長が高い方がいい!」と、本人も家族も思ってる人が多いでしょう。

しかし、身長が伸びるのは、成長期の間だけ。

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