健康

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【レビュー】砂糖・ミルクなしの純ココア買ったけど、コーヒーやプロテインに足すのにいい感じ

ココアの健康食品ぶりってやばいんですよね。 ポリフェノールによる抗酸化作用・整腸作用や、脳の記憶力にもよく効くとか。 かといって、砂糖がどばどば入ってると体に良いんだか悪いんだか分からないんで、砂糖もミルクも使ってないの...
ダイエット

【騙されないためのダイエット知識】酵素は無意味!マジで無意味!!

こないだ50歳になった母が、「酵素+水素サプリ」みたいなのを通販で頼んでまして。 ※権利的に怖いので画像はなしです 理由を聞いてみたら 「酵素ってええんやろ?」 「痩せなアカンなって思って」 「最近...
ダイエット

【プロテイン買ったけどまずい…】そんな時オススメのちょい足しベスト3(+1)

プロテインって、【男性にはおいしくても、女性からしたらマズイって物がけっこう多い】です。 ちなみに、私は就寝前・夕食替わりにはビーレジェンドのナチュラルミルク(プレーン)を be LEGEND -ビー...
健康

【主食で見直す食生活】もち麦が好きなら「ぷちまる君」もオススメ!

もっとも体に。 もっと言えば健康に影響を与えるのは何か。 ザッと思い当たるのは食事、運動、睡眠の3つですが、この中でもとくに重要なのが食事だと考えます。 食べるの大好き脳筋です。 ダイエット目的で毎日走る...
ダイエット

【こってり味】糸こんにゃく の つけ麺レシピ【なのに低カロリー】

私は麺類が大好物なんですが、お店で食べるのは「つけ麺」くらいです。 お店で食べられる濃厚で魚粉の味わいの詰まった、あの濃いスープが大好きなんですよね・・・。 しかし、つけ麺 はかなりの高カロリーメニューです。 ...
トレーニング

ビーレジェンドの「べりべりべりー風味」は過去最高にうまいプロテイン!

私はプロテインはビーレジェンドのものを愛用しているんですが、そのビーレジェンドが4月13日より新しいフレーバーを販売しました。 その名も「ベリベリベリー風味」! ビーレジェンドのプロテインはさっぱりした味が多いの...
ダイエット

筋トレの相棒、サラダチキンのスモーク味がうますぎたのでレビュー

昨日の仕事帰りに何気なくローソンによると、サラダチキンから新商品が出ているではありませんか。 それもスモーク味。 見た目からして全然違います。 これまでのサラダチキンはレモンやスパイスなどで風味を変えてはいるものの、根っこの味...
トレーニング

【鳥むね肉に飽きた人にオススメ】マッスル北村氏の牛すじ丼をスープに改良

どうも、料理はめんどくさいんで2~3日分まとめて作ることが多い脳筋です。 今回は安価な高タンパク食材である牛すじ肉を使った簡単な料理を紹介します。 : 牛すじ肉のタンパク質 牛筋肉のタンパク質は、なんと100gあたり...
健康

関節の腱や靭帯を強くする食事のコツ

最近は関節を痛めずトレーニングできている脳筋です。 高重量のハードトレーニングでは、どうしても関節に負担がかかります。 フォームをきれいに整えて、負担を筋肉に集中させるのが理想と分っていても、重量が上がれば関節を痛めることもある...
ダイエット

「HIITでは痩せない」と言われる理由と、実際どうなのか?

体重は落としたいけど筋肉は落としたくない脳筋です。 当ブログでは何度か、「HIITはダイエットに有効だ!」といった記事を紹介しています。 一方で、「HIITにダイエット効果など無い!」とする説明もけっこう見かけたり。 今回...
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