トレーニング

サイドレイズと並んで肩を鍛えるもっともメジャーなトレーニングと言えばショルダープレスです。 ...

トレーニング

リアレイズは肩の後ろ側の筋肉を集中して鍛えるトレーニングです。 肩の背中側についている筋肉 ...

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トレーニング

肩の前の部分、筋肉で言うと三角筋の前部繊維を鍛えるトレーニングです。どちらかと言うとマイナ ...

トレーニング

サイドレイズは代表的な肩のトレーニングです。 当たり前ですが肩を鍛えて大きくすれば、肩幅が ...

トレーニング, 足の筋トレ

下半身の筋トレといえばスクワットです。 太ももの大腿四頭筋という、人の体で最大の筋肉を中心 ...

トレーニング, 背筋の筋トレ

どうも、チンニングは1~2回が限界の脳筋です。 筋トレしている方で背中の筋肉を意識している ...

トレーニング

腕回り40cmオーバー目指して、筋トレにはげむ脳筋です。 腕の筋トレだとダンベルカールが一 ...

トレーニング, 体幹の筋トレ, 背筋の筋トレ, 足の筋トレ

どうも、デッドリフトのような高重量種目は、10回3セットより、2~3回が限界の重さでやる方 ...

トレーニング, 胸の筋トレ

ベンチプレスは、本格的に筋トレをはじめるなら、誰でも挑戦するトレーニングの1つです。 です ...